previous pauseresume next

راهنما و برنامه عملی برای کلسترول بالا

مقدمه


پايين آوردن کلسترول خون کار ساده‌اي نيست. هر روز گزارش‌هاي ضد و نقيضي در مورد کلسترول و سلامتي بدن در مطبوعات انتشار مي يابد که برخي از آن‌ها بر اساس تحقيق و برخي بر اساس تجربه است. ما براي پايان دادن به اين سر در گمي، کتاب برنامه‌ي عملي براي درمان کلسترول خون بالا را جمع آوري کرده ايم، برنامه اي که بر اساس آخرين تحقيقات انجام شده و جديدترين پيشرفت هاي علمي در درمان بيماري قلبي- عروقي مي‌باشد.

تأکيد ما در اين کتاب بر فهم بهتر کلسترول خون توسط شما، روش هاي مختلف براي تغيير کلسترول خون و اهميت ورزش در ايجاد يک کلسترول و ليپيد خون سالم تر است. کلسترول خون يکي از مهمترين عوامل براي تعيين ميزان خطر بيماري قلبي- عروقي يا بيماري قلبي در شماست. از آن جايی که مي دانيم کاهش کلسترول خون احتمال بروز بيماري قلبي را در شما کاهش خواهد داد، بنابراين اين کتاب شامل روش‌هاي مختلف براي کاهش کلسترول خون و ايجاد يک شيوه ي زندگي سالم است که نه تنها خصوصيات کلسترول خون شما را تغيير می دهد، بلکه سلامت بدن شما را نيز افزايش خواهد داد. همچنين، نشان خواهيم داد که درمان از طريق دارو، تغييرات غذايي و ورزش چگونه با مبارزه عليه کاهش خطر بيماري قلبي ارتباط دارند.

چه چيزي اين کتاب را از ساير کتاب ها متمايز مي کند؟ در حال حاضر کتاب‌هاي زيادي در مورد کلسترول و تغذيه وجود دارد، اما اين کتاب بر نقش ورزش در تغيير خصوصيات کلسترول خون شما تمرکز مي کند. از آن جايی که نقش حياتي ورزش در زندگي را مي‌دانيد؛ بنابراين، تنها قصد داريم مقدار ورزش مورد نياز براي شما را بيان کرده و اين که چگونه مي‌توانيد آن را در زندگي روزمره به عنوان بخشي از برنامه‌ي عملي بگنجانيد. اين برنامه بر اساس ۲۵ سال تحقيق علمي در مورد نقش ورزش در سوخت و ساز کلسترول و تجربيات شخصي از کار کردن بر روي بازتواني بيماران قلبي- عروقي تهيه شده است.